Ok.. sebelum terlupa.. aullea pun ada beli 1 dvd utk aerobik.. yg nie aullea tgk kat blog sape ek.. oo..ika.. :) so minggu lepas aullea gi beli. start aerobik hujung mggu lepas. ada 3 level cardio:
Warm up - dgn Bob Harper.. fuh.. warming up pun dia kasi kaw-kaw punya..
Level 1 - Bob Harper (best workout dgn dia..)
Level 2 - Jillian (semput gak)
Level 3 - Kim (paling best... banyak kickboxing)
Cool down - Bob Harper
skrg aullea masih level 1.. tp kdg2 gatal buat level & 3.. mmg heartbeat laju gile...
Remember this:
Masa buat cardio, lagi laju heartbeat kita..lagi banyak fat dibakar!!!
3 comments:
missza ade beli dvd baru juga..dance la tp lebih kpd erobik juga.ade cardio exercises include.tp weight lifting nak kena pg gymjugak ke llea??aish..penat mmg penat kdg2 smpai rasa nk muntah pon ade.rest jap bg slow heartbeat balik.leh gitu?
best nye. aullea punya dvd ni dah berhabuk dah. masa mula2 beli kemain lg.
kalau weight lifting tu x semestinya gi gym. ade dumbell pun cukup tapi kena yg berat2 baru lah berkesan. mcm julie the biggest loser 4, siap tarik kereta lagi utk buat wgt lifting. mmg kuattt.
nk beli kat mana dvd ni
Post a Comment