Wednesday, June 15, 2011

PD50H : Food Diary Day 1-3

Menu diet.
Lea x pakai myfitnesspal sebab lea x kira kalori. so buat manual je..mana teringat lea akan catat yer..kalau tertinggal-tinggal tu maknanya lea lupa la tu mkn ape hehe..

Day 1
BF : ayam grg + telor mata + sambal
Snack : crab stick 2pc
Lunch : Ikan grg + tempe
Dinner :Tomyam campur + satay ayam 3 cucuk

Day 2
BF : Telor mata + paru + kerang sambal + kacang
Lunch : Ayam grg (quarter) + cendawan grg + udang grg tepung 6 ketul
Snack : cheese
Dinner : Sayur sawi + ayam msk merah






Day 3
BF : sosej 2pc + mayo + cheese
Snack : peanut butter 2tbsp
Lunch : Ayam grg + tempe + telor sambal
Snack : Kacang tong garden (low carb)
Dinner : Sayur kacang + Ayam rendang


huhu..kembali beratkins.. ada hidden carbs kat situ.. tp lea xnak strict sgt..kang hape pon tak boleh..
rilex ok..bukan nak turun 10kg seminggu~ target nk kembali ke asal je dulu... :D
slow n steady !

2 comments:

aida-myasara said...

salam
Selamat Berdiet
sharing info di www.taknak.gemuk.com
baca bab 1 januari 2010
:D
teruskan usaha berdiet

aullea said...

TQ aida!